שיעורי אשטנגה וויניאסה מציעים חוויה מעמיקה ומעוררת חושים של תרגול יוגה דינמי ואינטנסיבי, המשלב תנועה, נשימה ומודעות. במהלך השיעורים, נלמד את סדרת התרגולים האספקטיים של אשטנגה, שמקנה כוח גופני, גמישות וריכוז.
כל שיעור מתחיל בחימום הממוקד על פתיחת הגוף ואימון הנשימה, ואחריו נמשיך לביצוע רצף תרגולים (וויניאסה) המיועד לחיזוק שרירי הליבה ולשיפור המודעות הגופנית. מכיוון שהאשטנגה מתמקדת בהזנת גופנו עם כל תנועה, כל עמידה ואסנה (תרגול פיזי) נלמדת תוך כדי חיבור לנשימה ולמצב הרגשי של כל מתרגל.
במהלך השיעורים, ניהנה מהשפעתה המרפאת של היוגה, ונכנס למצב של רוגע פנימי ואיזון. התרגול מתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד, כאשר כל משתתף יכול להתאים את הקצב והדרישות לתודעתו וליכולת הגופנית שלו.
באמצעות תרגול אשטנגה וויניאסה, תגלו מחדש את כוחכם הפנימי, תשפרו את גמישותכם ותתחברו לעצמכם ברמה עמוקה יותר. בואו לחוות את השפעת המפגש המיוחד בין גוף, נפש ונשימה!
