מדיטציה

תרגול יוגה נחשב למדיטציה בתנועה. הזמן על המזרון מזמין אותנו להתבונן בכל הגופים של הקיום שלנו ולאחד בניהם, כמו האיחוד בינינו לבין השדה המאוחד.

מדיטציה וישיבה שקטה

כל תרגול בסטודיו נפתח בישיבה שקטה. הישיבה בתחילת התרגול מכונה מדיטציה, אבל בעצם כל הזמן על המזרון נעשה בהלך רוח מדיטטיבי. הישיבה השקטה מזמינה אותנו להיכנס פנימה, לרתום את תנודות השכל החושב לרגע הזה, ובעצם לרסן ולאלף את התנודתיות של המחשבות הבלתי פוסקות.

בבודהיזם מכנים את השכל החושב "קוף בג׳ונגל" – מתרוצץ מענף לענף, קופץ אחר כל הסחת דעת שהג׳ונגל מציע. המדיטציה מעוררת בנו את היכולת לראות את המחשבות שלנו כחלק מופרד מהקיום שלנו, ובכך לאפשר להכרה הגבוהה לאמן את השכל בכך שהמחשבות שלנו ישרתו את החיים אותם אנו ראויים לחיות, לשחרר את העומס המנטלי והרגשי.

השפעות המדיטציה על הגוף והנפש

מדיטציה ידועה ביכולתה להפחית מתח, לשפר את הריכוז ולהגביר תחושת שלווה ורוגע. היא מאפשרת לנו לצאת מדפוסים ישנים, מהתמכרויות, ותומכת בריפוי עמוק של מחלות ומכאבים.

מחקרים רבים הראו שמדיטציה תורמת לאיזון רגשי, לשינה טובה יותר ואף לשיפור במערכת החיסון. השקטת המחשבות מאפשרת לנו לפנות מקום לחיוניות, יצירתיות ותחושת נוכחות ברגע הזה. היא מאפשרת לנו להתחבר לכל הבורא את מציאות חיינו.

השילוב המושלם

דרך תרגול משולב של יוגה ומדיטציה, אנו מפתחים קשב פנימי, איזון והרמוניה בין הגוף לנפש. בסטודיו שלנו, אנו משלבים את תרגולי היוגה והמדיטציה כחלק בלתי נפרד מתהליך הצמיחה האישית.

נשמח להזמין אתכם לחוות יחד איתנו את הקסם שבחיבור הזה ולגלות את הכוח שבשקט.